Seringkali mata kita merasa lelah apabila menghadapi terus menerus monitor komputer, bagaimana cara agar mata kita merasa relaks, inilah caranya :
1. Alihkan pandangan dari komputer setiap 15 menit sekali :
a. Lihat ke jendela, dimana kita bisa melihat cahaya dan pemandangan, atau
b. Memejamkan mata selama 20 detik.
2. ‘Senam’ mata : Gerakkan mata ke atas, bawah, samping kanan dan kiri, masing-masing selama 5 (lima) detik.
3. Pijat daerah mata: Gunakan ujung jari, pijat daerah tulang alis ke arah bawah lengkungan alis selama 1 menit. Lalu dengan ibu jari, tekan daerah yang ada tepat di sudut dalam lipatan kelopak mata. Tekan dan lepaskan.
1. Alihkan pandangan dari komputer setiap 15 menit sekali :
a. Lihat ke jendela, dimana kita bisa melihat cahaya dan pemandangan, atau
b. Memejamkan mata selama 20 detik.
2. ‘Senam’ mata : Gerakkan mata ke atas, bawah, samping kanan dan kiri, masing-masing selama 5 (lima) detik.
3. Pijat daerah mata: Gunakan ujung jari, pijat daerah tulang alis ke arah bawah lengkungan alis selama 1 menit. Lalu dengan ibu jari, tekan daerah yang ada tepat di sudut dalam lipatan kelopak mata. Tekan dan lepaskan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar